女性保健 易而安養生專家黑豆健康補給組
易而安養生專家黑豆健康補給組
易而安養生專家黑豆健康補給組 評價
網友滿意度：
女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
月經真的是個惱人的存在啊
像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧！
經期可以多吃
1. 核桃
又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，
能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
2. 芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3. 淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋的美譽。
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
4. 羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，
每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5. 鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，
而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。
6. 海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
經期宜忌
1. 忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳，為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。
新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，
少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
2. 忌生冷，宜溫熱
中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，
易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3. 葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。
鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品。
總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
(資料源自每日頭條)
上面就是一些經期的飲食注意摟
女孩們快點筆記筆記
再來我要跟大家分享一個保健產品
就是 易而安養生專家黑豆健康補給組
這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的
才發現原來ptt有這麼多人在討論它
於是我開始爬很多心得 覺得很厲害
就也幫自己買了一組哈哈哈
原本想說應該沒有那麼誇張吧
結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!!
還被我姊姊偷拿去吃
真的是一吃就回不去了
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黑麥高鈣燕麥植物奶
衛生署建議每天的膳食纖維攝取量為25-35g，每天的攝取適量的膳食纖維可幫助健康維持。膳食纖維是指不能被人體消化道酵素分解的多醣類及木植素，在消化系統中有吸收水分的作用。膳食纖維能增加腸道及胃內的食物體積，可增加飽足感；又能促進腸胃蠕動，可紓解便秘。
燕麥是忙碌的現代人攝取膳食纖維的理想選擇。燕麥在處理加工過程中，保留較多的外表層纖維，因此亦比其他穀類食品有更多膳食纖維，其所含的水溶性纖維?-glucan，有助於改善腸胃內細菌叢生態，促進腸道蠕動，維持消化道機能。
黑豆養生飲健康小百科
黑豆中的蛋白質含量高達36％-40％，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有人類必須的8種胺基酸；黑豆還含有19種油酸，能滿足人體對脂肪的需要，黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用。因此，常食黑豆，能營養補給，使健康維持。
本品添加八種天然穀物精華(黑豆、黑芝麻、麥、米、玉蜀黍、黃豆、白芝麻、花生)，含豐富的營養及膳食纖維，滿足人體的營養需求。
商品訊息簡述:
商品組合：
黑豆養生飲*3罐(開放體驗一罐)
黑麥高鈣燕麥植物奶*3罐
相關配件：
無
◆商品重(容)量：黑豆養生飲-550g/罐、黑麥高鈣燕麥植物奶-450g/罐
◆內容物(成分)：
黑麥高鈣燕麥植物奶-植物奶｛燕麥粉、大豆蛋白、葡萄糖、植物油粉﹝葡萄糖漿、棕櫚油、黏稠劑﹙乾酪素納﹚、品質改良劑﹙磷酸氫二鉀、乳酸硬脂酸鈉、二氧化矽、消泡劑﹤氫化棕櫚油、脂肪酸山梨醇酐脂、卵磷脂﹥﹚、乳化劑﹙脂肪酸甘油酯、單及雙脂肪酸甘油酯、二乙?酒石酸酯﹚、著色劑﹙β-胡蘿蔔素﹚、香料﹞、碳酸鈣、香料、鹽｝、燕麥粉、黑麥片﹝麥、米、玉米粉﹙非基因改造﹚、燕麥粉、麥芽精、黑糖、糖﹞。
黑豆養生飲-黑豆、黑芝麻、原片﹝麥、米、玉米粉﹙非基因改造﹚、麥芽糖、麥芽精、鹽、香草﹞、植物性奶精﹝葡萄糖漿、棕櫚油、黏稠劑﹙乾酪素納﹚、品質改良用劑﹙磷酸氫二鉀、乳酸硬脂酸鈉、二氧化矽、消泡劑﹤氫化棕櫚油、脂肪酸山梨醇酐脂、卵磷脂﹥﹚、乳化劑﹙脂肪酸甘油酯、單及雙脂肪酸甘油酯、二乙?酒石酸酯﹚、著色劑﹙β-胡蘿蔔素﹚、香料﹞、全脂奶粉、黃豆纖維、糖、白芝麻、麥芽糊精、碳酸鈣。
◆保存方法：置於陰涼乾燥處
◆保存期限：18個月
◆食用方式：將本品3匙(約30公克)加入180毫升的溫開水(約60°C)中輕輕搖勻即可。
亦可按個人需要及口味做不同濃度的沖調。
◆注意事項：本產品含麩質，不適合其過敏體質者食用
◆製造廠商或國內負責廠商
名稱：易而安生物科技有限公司
電話：0800-208-058
地址：桃園市八德區中華路431號
◆產地：台灣
◆以消費者收受日起算，至少距有效日期前109日以上。
◆食品業者登錄字號：H-112909560-00000-7
◆商品已投保產品責任險。
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