運動減肥 【BROOKS】Classic B17 STANDARD鐵弓座墊(蜂蜜色)
【BROOKS】Classic B17 STANDARD鐵弓座墊(蜂蜜色)
【BROOKS】Classic B17 STANDARD鐵弓座墊(蜂蜜色) 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態 
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步 
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。
四、游泳 
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞 
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車 
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動 
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路 
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Momo購物網訂了 【BROOKS】Classic B17 STANDARD鐵弓座墊(蜂蜜色)
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
【BROOKS】Classic B17 STANDARD鐵弓座墊(蜂蜜色) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~
momo購物折價券傳送門
【BROOKS】Classic B17 STANDARD鐵弓座墊(蜂蜜色)
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商品訊息功能:
- 品號：2818063
- 嚴選真皮 經典款式
- 座弓都可以和微調的座管組合
商品訊息描述:
【英國經典品牌BROOKS故事】
1865年，John Boultbee Brooks離開家鄉Hinckley的時候，身上只有二十鎊。將近150年過去了，Brooks England也從小工廠變成高品質技術的代名詞。
1866年，John在伯明罕的Great Charles街上開了一間名叫JB Brooks的公司，開始做販賣馬具和一般皮革的生意。
1878年，John的馬兒意外死亡，但卻為他帶來新的靈感。由於沒辦法再買新的馬，他借了一台自行車通勤；但他發現座墊實在太不舒服了，於是決心改造它。
1882年10月28號，Brooks先生推出了第一款專利座墊。
各地的自行車騎士都拋帽子來慶賀這一舉成功的產品。公司也因為精美的皮革製手工座墊而聲名大噪，不久後便開始生產自行車和摩托車的袋子以及其他配件。
手工製皮革座墊的傳統技法在Brooks家族的傳承下一代又一代的延續下來，直到1958年。
1962年Brooks成為Raleigh旗下的成員，公司也從原址移到幾哩外的Smethwick，位在西密德蘭郡。
過去十年中，我們採用了一些新的元素來發揚公司的傳統，目的就是要再現Brooks England的光輝。受到前人開發出來的經典之作啟發，我們重新詮釋了原本的標語 "Saddles, Bags, Etc" 並且推出了一系列的自行車袋和其他配件。
Brooks England，帶著將近150年的傳統和專業技術，成為歷史中的經典品牌。可以確定的是，經典永遠不退潮流...所以一同來感受經典的魅力吧!
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伴隨一輩子的舒適
CLASSIC系列的坐墊包含許多現代暢銷的型號，每塊坐墊的座弓都可以和微調的座管組合。
CLASSIC系列的代表就是B17，毫無疑問B17是Brooks在自行車坐墊中歷史最悠久的型號。
1896年開賣到現在超過一個多世紀，仍舊沒有停產過。
每組皆附拆裝工具
◎ 如何保養BROOKS座墊
正確的使用及保養，才能使您的牛皮座墊維持正常的外型及使用壽命。最重要的保養條件就是不要讓您的牛皮座墊受潮。在牛皮座墊背面粗糙面塗上一層Proofide皮革保養油，可以保護座墊不受後輪濺起的水花而受潮。牛皮座墊沒有使用時請罩上防水套。
◎ 如何磨合BROOKS牛皮座墊
網路上流傳許多的方法和偏方教導消費者如何磨合牛皮座墊，但最重要的原則是讓牛皮座墊符合您的臀型，而不是去軟化皮革來成型。試圖使用其它皮革油或蠟來加速磨合您的牛皮座墊，可能會讓皮革過度軟化，而形成如吊床般的外型。雖然這些方法宣稱可以使座墊坐起來更舒適，但這些作法卻失去了使用皮革製作座墊的精神。一個藉由體重均衡分散壓力、依照您的臀型而定型的皮革座墊，才是個人專屬的完美座墊。一個完成磨合的牛皮座墊外型可能看起來相當畸型，且皮革仍然相當堅固，這都是取決於騎士的臀型，但可以保證的這是一個無比舒適的專屬座墊，一個完美磨合的牛皮座墊。
備註: 一個已經完成磨合的牛皮座墊，是唯一符合該使用人體型的座墊，是一個無可取代、比較的特製座墊。所以，經由別人所磨合的牛皮座墊，是無法如同自己的牛皮座墊一般舒適。
◎ Proofide皮革保養油的使用
Proofide 皮革保養油是Brooks 唯一推薦的保養油品，其獨特的配方不但可使皮革維持滋潤及外型，同時可達到防水的效果但不會阻塞皮革透氣的毛孔。當您為牛皮座墊上保養油時，座墊背面粗糙面需塗上較多的油品同時不要將其去除，座墊正面則需塗上薄層油品並均?擦拭(AGED系列座墊除外)。Proofide皮革保養油的主要功用是讓牛皮座墊維持外型及防水的效果，而不是用來讓皮革軟化。千萬不要在潮溼的牛皮座墊使用Proofide皮革保養油。
◎ 其它皮革保養油或蠟的使用
BROOKS不建議使用其它皮革保養油來保養您的牛皮座墊，因為這可能因油脂過度滲透皮革而造成損害。蠟的使用也可能造成皮革的損傷，因為蠟可能阻塞皮革的呼吸毛孔。
◎ BROOKS牛皮座墊張力調整
每個人的臀型、騎乘姿勢及體重都是獨一無二的，BROOKS牛皮座墊張力調整並沒有一個精準的建議值可供參考。然而，當您的牛皮座墊開始呈現弓形時，就是要調整張力的時機，我們建議調整螺絲一次鎖緊90° 即可。千萬不要讓您的座墊陷落到和座弓接觸，因為這狀況會壓迫到座弓並造成斷裂。
商品訊息簡述:
【BROOKS】Classic B17 STANDARD鐵弓座墊(蜂蜜色)
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